Frustfrei lernen - Das Lernen lernen & Lerntipps

Frustfrei lernen – lernen ohne Stress

Ohne Frust lernen, wäre das nicht toll? Nicht nur Abiturienten erleiden vor den Prüfungen tausend Ängste: Habe ich mich wirklich gut genug vorbereitet? Auch Erwachsene, die sich in Ihrem Beruf durch ein Fernstudium weiterbilden möchten, haben Angst zu versagen, wenn sie auf die Menge des Stoffes schauen, den sie sich im Rahmen ihrer Ausbildung aneignen sollen. Kann ich das denn noch alles lernen? Zunächst stellt sich die Frage: Welcher Lerntyp bin ich eigentlich? Und wie gelingt es mir am besten, die Lerninhalte ohne Frust und ohne Stress in angemessener Zeit zu erlernen? Welche Lernmethoden*kann ich anwenden? Wertvolle Tipps sollen Ihnen helfen, frustfrei lernen zu können.

Ich lerne meist kurz vor Toresschluss. Wenn ich zu früh anfange, vergesse ich ja alles wieder. Ich versuche, in der Kürze der Zeit den Stoff in mich hineinzuschaufeln. Da können schon mal mehrere Nächte draufgehen. Schlaf ist tabu. Ich muss schließlich bis zum Prüfungstermin alles intus haben. Um wach zu bleiben, schütte ich starken Kaffee in mich hinein. Und um bei Laune zu bleiben, können ein paar Gläschen Wein wohl nicht schaden. Während ich lerne, läuft mein Fernseher oder meine Stereoanlage auf Hochtouren. Ich brauche schließlich zwischendurch etwas Abwechslung. Ehrlich gesagt: Spaß habe ich beim Lernen nicht. Und am Prüfungstag meine ich, alles vergessen zu haben. Aber wie kann ich frustfrei lernen? Geht es Ihnen ähnlich? Sind Sie danach genauso frustriert? Schluß mit Frust!

Zu welchem Lerntyp gehören Sie?

Frust beim Lernen blockiert. Wenn Sie lustlos an den Lernstoff herangehen, werden Sie sicherlich kaum Erfolg haben. Aber wie lernen Sie am besten und am nachhaltigsten? Lernen lernen ist keine Kunst. Viele Tipps helfen Ihnen, dass Sie das Gelernte langfristig behalten und umsetzen können. Zunächst sollten Sie wissen, dass es vier verschiedene Lerntypen* gibt, bei denen unterschiedliche Sinnesorgane die maßgebliche Rolle spielen.

Der visuelle Lerntyp eignet sich den Lernstoff am besten durch Lesen von Informationen und durch eigene Skizzen an. Bei Vorlesungen oder Vorträgen schreibt er gern mit. Durch bildliche Darstellungen, Grafiken, Illustrationen, Lernkarteien und Videos lässt sich das Gelernte besser einprägen. Er erinnert sich am besten an das, was er gelesen oder gesehen hat.
Der auditive Lerntyp nimmt am leichtesten gehörte Informationen auf. Er lernt, indem er zuhört. Er kann sich den Stoff leichter einprägen, wenn er ihn selbst laut vorliest. Diese Lerntypen* lernen häufig über Lernkassetten. Sie nehmen Informationen gern durch Vorträge auf.
Der kommunikative Lerntyp prägt sich den Stoff am besten durch Gespräche und durch Diskussionen ein. Er liebt Lerngruppen, in denen er sein Wissen erweitern und das Gelernte vertiefen kann. Frustfrei lernen können Sie bei Gruppengesprächen und Dialogen.
Zur vierten Kategorie gehören die motorischen Lerntypen, die sich die Informationen am besten durch Bewegung einprägen können. Erfahrungen gewinnen sie durch :Learning by doing. Sie können frustfrei lernen bei Rollenspielen, Gruppenaktivitäten und Experimenten. Der motorische Lerntyp erfasst den Lernstoff, in dem er ihn am eigenen Leibe nachvollziehen kann.

Haben Sie sich in einem der vier Lerntypen wiedererkannt? Der Mensch besteht jedoch nicht nur aus einem Sinnesorgan. Auditive, visuelle, kommunikative und motorische Fähigkeiten überlappen sich mehr oder weniger stark beim Lernprozess. Lernen lernen heißt auch, dass Sie sich Ihren Lernstoff mit möglichst vielen Sinnen aneignen sollten. Sie behalten ihn am besten, wenn Sie hörend, sehend, diskutierend und praktizierend lernen, egal, welche Lernmethoden* Sie anwenden.

Frustfrei lernen durch verschiedene Lernmethoden

Jeder Mensch lernt anders, denn jeder hat seinen eigenen Lernstil. So gibt es Lernende, die sich den Stoff durch Auswendiglernen, durch ständiges Wiederholen einprägen. Diese Methode passt vielleicht beim Vokabellernen und beim Behalten bestimmter Informationen, jedoch nicht beim Erfassen des Sinns eines Textes. Befassen Sie sich mit einem Text, in dem Sie ihn zunächst nur überfliegen? Sie erfassen hier den Inhalt, bevor Sie im nächsten Schritt in die Tiefe gehen. Oder Sie schreiben beim :Mindstorming erst einmal alles auf, was Ihnen zum Thema einfällt. Sondieren Sie den Lernstoff: Was ist besonders wichtig, was müssen Sie sich unbedingt einprägen? Eine wirksame Lernmethode ist das Benutzen von Eselsbrücken. Hier verknüpfen Sie beispielsweise zwei Gedanken mit einem Bild. Diese Methode braucht ein gewisses Maß an Übung und ist auch nicht überall anwendbar. Testen Sie Ihr Wissen zwischendurch durch selbst gestellte Fragen. Wirksame Lernmethoden* gibt es genug. Wichtig ist, dass Sie effektiv Lernen lernen, dass Sie Ihren persönlichen Lernstil und Ihre eigene Lernmethode finden. So können Sie am besten frustfrei lernen.

Frustfrei lernen – wichtige Tipps

Suchen Sie sich einen störungsfreien Arbeitsplatz. Wenn Sie zu Hause leicht abgelenkt werden, sollten Sie in einer Bibliothek lernen.
Lernen Sie diszipliniert. Zwingen Sie sich, jeden Tag ein überschaubares Pensum zu bewältigen. Aber überfordern Sie sich nicht.
Regelmäßige Pausen sind erforderlich, damit das Gehirn aufnahmefähig bleibt.
Entspannen Sie sich während der lernfreien Zeit. Gehen Sie viel an die frische Luft, treiben Sie Sport.
Verzehren Sie während der Lernphasen leichte Kost. Schwere Mahlzeiten machen Ihren Geist träge.
Achten Sie auf ausreichenden Schlaf.

Fazit: Nicht jeder hat die gleiche Frustrationstoleranz, aber jeder kann frustfrei lernen. Wenn Sie wissen, zu welchem Lerntyp* Sie gehören, wenn Sie Ihren eigenen Lernstil, Ihre wirksamste Lernmethode* gefunden haben, können Sie am besten das Lernen lernen.

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